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减肥餐～糙米西兰花小饼
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早起搬砖了
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食材
西兰花 3朵
糙米 2把
鸡蛋 2个
盐 少许
黑胡椒粉 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    糙米侵泡4小时以上（其实提前一天晚上泡，早起做正好），上锅蒸半个小时
  • 步骤 2/5
    西兰花过水绰一下捞出切碎，越碎越好
  • 步骤 3/5
    蒸熟的糙米和西兰花，再加两个鸡蛋拌在一起，拌均匀后根据个人口感加一点点盐，一点点黑胡椒
  • 步骤 4/5
    平底锅里放一点点油，不粘锅可以不放油，两面煎黄即可出锅
  • 步骤 5/5
    特别容易操作的减肥餐，吃不完分批冻起来，下次吃热一下就好
发布于 2019-02-19
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