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女人汤~银耳桂圆木瓜羹
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半窗疏影竺

时隔几天，再度上传这道甜汤，实在是因为每个爱美丽女人都需要它，也一定会爱上。这道甜水适合阴虚、气血虚的女生。注意，因为这次我加了桂圆，桂圆虽然是很好的一种补气血食材，但只有阴虚的女生吃了才不会上火，而银耳又有非常好的滋阴效果，美容，又平价。所以，各位亲亲务必对症养生。加料减料，根据体质，各自由人。比如，针对大帝都接连不断的雾霾天气，我今天适当加了百合，以起到清肺化痰之效。糯糯的湘莲，走心经，强心安神，也是不错的日常食材。每晚睡前喝一小碗，甜甜美美哒入睡谁说不是？来吧！让我们一起美起来！

时间:30分钟-1小时
食材
银耳 100g
木瓜 100g
党参 15g
红枣 8颗
莲子 25g
桂圆干 20g
百合 20g
土冰糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    准备好上述各项食材，银耳要提前泡发2小时左右（莲子我用的是湘莲，粉粉糯糯的，特别好吃，又好煮）。
  • 步骤 2/4
    将泡好的银耳，和洗好的党参先冷水下锅，大火煮开后，转小火炖20分钟左右，将红枣、莲子、百合放入锅中，继续小火炖煮（期间最好记得多搅动，银耳炖久可能回扒底哦）。
  • 步骤 3/4
    这时，可以将木瓜切小块备好，土冰糖根据个人口味，我放了这几块，已经觉得有些太甜了呢……
  • 步骤 4/4
    大约炖煮二十分钟后，将桂圆干、木瓜、冰糖置入锅中，继续炖煮（这时，已经能感觉到银耳羹越来越粘稠了，所以，一定要多搅拌下哦！）大约十五分钟，就ok啦！美美地来一碗吧！
小贴士

1，党参也有补中益气、健脾胃之效。而女生一般有些微气血两虚的现象。所以，对日常喜爱煲汤的小女生应该是不二之选。

2，所列食材都要因人而异，切不可盲补。科学养生，才是王道！

发布于 2018-10-21
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