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节后清肠进行时:胡萝卜南瓜糙米粥
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Cherry-sss

最近想做点南瓜粥来喝,以前我做过韩国那种不放大米的,这次我想做加点米的,正好还有半根胡萝卜,觉得放在一起一定很不错。胡萝卜我十分痛恨,但如果做出来的味道不那么明显我倒也是可以吃的下去。而南瓜做出的粥非常香,我想一定能把胡萝卜的味道中和掉不少。至于口味嘛,我喜欢甜的,偏好甜粥,嘿嘿,咱就来一碗养生的南瓜糙米粥

时间:10-30分钟
食材
大米 适量
糙米 适量
南瓜 适量
胡萝卜 适量
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    胡萝卜去皮切块
  • 步骤 2/6
    南瓜去皮去籽一部分切块一部分切丁
  • 步骤 3/6
    南瓜和胡萝卜块一起蒸熟
  • 步骤 4/6
    捣成泥备用
  • 步骤 5/6
    大米、糙米入锅煮成粥,放入南瓜胡萝卜泥、倒入南瓜丁煮熟
  • 步骤 6/6
    加冰糖搅化即可
小贴士

因为南瓜和胡萝卜本身就有点甜味所以我觉得做尝甜味的更好一些,如果你的血糖有问题那也可以不放糖直接喝。把南瓜一部分切成丁其实是为了丰富口感,也可以全都捣成泥放粥里面,那样更软糯,看自己喜好吧。营养翻倍,清肠通便,有利健康哦!

发布于 2018-08-11
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