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小米藜麦粥
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哟官卦侍萄

藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效。

时间:30分钟-1小时
食材
小米 25g
藜麦 25g
清水 600毫升
冰糖 10g
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    准备材料。
  • 步骤 2/3
    小米、藜麦洗净。
  • 步骤 3/3
    锅中加入清水，大火煮开后放入小米和藜麦，再次煮开后转小火煮20分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。
小贴士

我用的是砂锅，大火时开盖煮，转小火后，在盖子一侧放一双筷子，防止溢锅。

发布于 2018-09-24
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