一说到补钙，大家就会下意识的想到牛奶和芝麻，而今天想说的这款补钙神器，既不是芝麻也不是牛奶，它是啥？它就是紫菜！每100克紫菜中含钙量大于400毫克。

给宝宝做饼的时候，直接干吃会噎到，当然要干稀搭配。这种汤张口就来，好喝简单堪称经典，快手简单十分钟搞定——紫菜蛋花汤就是啦！

营养分析

紫菜属中叶状藻体可食的种群，它的蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。

鸡蛋含蛋白质，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸。

西红柿维生素丰富，能健胃、消食积、生津止渴。