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猪肝木耳菜饼
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拉扯complexity

这是一道补铁餐，宝宝能吃切好的2小块这样的饼，补血效果就杠杆的啦。为了宝宝能更好的接受猪肝饼，放些他喜欢的蔬菜，像香蕉这样甜甜的水果加里面，宝宝的接受度会更高哦。

下面来个基础个猪肝绿叶菜饼。

食材
猪肝 60克
木耳菜 30克
鸡蛋 1个
普通面粉 20克
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    食材：猪肝 60克，木耳菜 30克，鸡蛋 1个，普通面粉 20克。
  • 步骤 2/9
    猪肝买有品质保障的，冲洗干净后切碎，加一点油炒一下，炒到变色盛出来。炒猪肝一是将猪肝炒香，二是为了将补铁的那些血水封在里面。
  • 步骤 3/9
    猪肝放料理机中，加一个鸡蛋一起打碎。不喜欢猪肝味的，倒几滴料酒或柠檬汁一起打。打完猪肝泥倒碗里。
  • 步骤 4/9
    木耳菜在开水里焯30秒。
  • 步骤 5/9
    将它切碎。
  • 步骤 6/9
    加入到猪肝中，再将面粉加入，搅拌成猪肝菜糊。1岁以上可以少加点盐。
  • 步骤 7/9
    锅中倒少许油，猪肝菜糊都倒入锅中，小火煎，1分钟后翻面。
  • 步骤 8/9
    翻面的时候借助一个盘子，先将锅里的饼慢慢移到盘子上，再将饼倒扣到锅里，这样再嫩的饼翻面也不怕它散掉。
  • 步骤 9/9
    两面都煎到变色就可以出锅啦。
小贴士

营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。

发布于 2018-09-24
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