首页
分类大全
食材大全
我的菜谱
APP下载
西兰花拌黑木耳
6.6万 热度
39 收藏
一碗
关注
西兰花和黑木耳两者都具有防癌抗癌功效,常吃木耳还能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发。
食材
西兰花
1小颗
香菜
两棵
大蒜
3瓣
胡萝卜
半个
黑木耳
适量
生抽
适量
香油
适量
白糖
适量
陈醋
适量
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/4
干木耳用温水浸泡20分钟,取出剪去根蒂,撕成小块。 西兰花切成小段,在淡盐水中浸泡15分钟,再冲洗净。胡萝卜切丝,大蒜剁成蓉。
步骤 2/4
将蒜蓉及所有调味料放在碗内调匀备用
步骤 3/4
锅内放清水,加入盐1/2小匙,沙拉油1小匙,烧开水后,放入西兰花氽烫约2分钟,捞起立即放入凉开水中浸泡。再分别放入黑木耳及胡萝卜丝氽烫约1分钟,捞起同样浸入凉开水中。
步骤 4/4
将西兰花,黑木耳及胡萝卜彻底沥干水份,放入一个大碗内,放香菜,再将酱汁淋上,搅拌装盘即可。
发布于 2018-11-24
99
相关菜谱
西兰花拌黑木耳
苍凉是你可爱多
8.1万 热度
24 收藏
西兰花拌黑木耳
老头forum
4.6万 热度
150 收藏
西兰花拌黑木耳
寻波剪剪清风
6.8万 热度
75 收藏
西蓝花拌黑木耳
有腹肌visa
6万 热度
98 收藏
西兰花炒黑木耳
奚笑天沙
6.8万 热度
189 收藏
杏鲍菇西兰花炒黑木耳
鸡蛋
9.9万 热度
31 收藏
蒜蓉西兰花炒黑木耳
白衣影眠梦笑香
6.2万 热度
34 收藏
西兰花拌木耳
蛋黄黄黄不黄
12.6万 热度
776 收藏
西兰花拌木耳
地板好硬荀潳芝
6.9万 热度
94 收藏
西兰花拌木耳
珍珠奶茶
9.1万 热度
15 收藏
【营养健康餐】芝麻西兰花拌荞麦面
tread香烟
1.4万 热度
121 收藏
素鸡凉拌黑木耳
忐忑infer
1.3万 热度
178 收藏
凉拌黑木耳
拙脊斜硕踪
1.1万 热度
98 收藏
凉拌黑木耳
褒花颜与夏
1.3万 热度
180 收藏
西兰花拌饭
河眯鸭诒姿_
1.5万 热度
159 收藏
凉拌黑木耳
额尔古纳的陈鸿宇
1.3万 热度
189 收藏
凉拌黑木耳
烟锁轻尘墙西_
1.6万 热度
121 收藏
西兰花拌花生米
郑谁予琴乱
2.3万 热度
178 收藏
脆拌黑木耳
怕寂寞pope
1.7万 热度
157 收藏
花菜黑木耳汤
MaJi-H
3.2万 热度
137 收藏
写评论