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补钙小能手：小蜜蜂黄金饭团
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昕之Daa

鸡蛋对宝贝来说是最棒的营养佳品了，补钙不说还有大量优质氨基酸和微营养素！

宝贝们通常都会很爱吃鸡蛋料理，对成长可是大大滴好。

不必担心摄入过量，我们的儿童营养师说：小朋友多吃点鸡蛋完全没问题。

今天做一款可爱的小蜜蜂黄金饭团，香香的蛋黄拌上东北Q弹米饭，配上营养的奶酪和颜色鲜艳的蔬菜，保证啊呜啊呜就吃掉了。

造型其实很简单，稍微多花10分钟的耐心就能搞定。

如果能够和宝贝一起动手，让他们发挥自己的想象力来摆盘，就再好不过啦！

时间:10-30分钟
食材
米饭 200G
鸡蛋 1个
寿司海苔 适量
火腿片 适量
早餐奶酪片 适量
速食豌豆 适量
小番茄 适量
番茄酱 适量
长意面 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    将鸡蛋的蛋清和蛋黄分离。
  • 步骤 2/9
    蛋黄与米饭拌匀。（如果你的米饭比较多，可以加一个蛋黄。）
  • 步骤 3/9
    拌好的蛋黄米饭密封微波2~3分钟。
  • 步骤 4/9
    取出1/2的米饭，做成小蜜蜂的头。
  • 步骤 5/9
    剩下的米饭取出一半多一点作为小蜜蜂的身体。
  • 步骤 6/9
    然后捏出小蜜蜂的两个触角。
  • 步骤 7/9
    大致就是这样子哦！
  • 步骤 8/9
    用海苔剪出小蜜蜂身上的花纹和五官。
  • 步骤 9/9
    就是这样子
小贴士

速冻的豌豆胡萝卜和玉米粒都是装饰的好食材，用的时候直接焯水就可以了。

蛋黄拌饭需要加盐吗？可以加少许盐、生抽、麻油，不过小宝宝们就什么都不用加了。

蛋黄拌饭作为主食，可以配上青菜和汤来吃。

没有挤酱瓶，可以挤一点番茄酱用保险膜包起来，扎一个小孔就可以画出很细的线条了。

做饭团的饭不要太干，东北粳米比较适合。

发布于 2018-11-21
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