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营养美味，老少皆宜——缤纷千张卷
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扯不断的撕扯李

千张它富含植物蛋白质、钙质等营养素，是代替肉禽类最佳的营养补充。也是我们节后减肥不错的食谱。

时间:10-30分钟
食材
青瓜 适量
千张 5片
红萝卜 适量
火腿肠 1根
大葱 适量
耗油 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好材料
  • 步骤 2/7
    千张事先用开水焯一下
  • 步骤 3/7
    青瓜、红萝卜、火腿肠、大葱都要切成跟千张一样宽度的长度，然后分别切成小条，大葱切成丝，红萝卜也要用开水焯一下，以免太硬
  • 步骤 4/7
    取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷
  • 步骤 5/7
    把接口位置放底下就不会散开
  • 步骤 6/7
    成品欣赏
  • 步骤 7/7
    成品欣赏
小贴士

吃的时候搅拌均匀就可以了，很下饭

发布于 2018-08-29
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