今日便当——番茄龙利鱼
冬天还有什么比一锅汤更暖心的呢?今天给大家送上一个番茄龙利鱼,酸甜的番茄汤和滑嫩的鱼块,直接喝暖胃,汤汁浇到饭上超级下饭。十分钟就能搞定,让我们跟着主厨小阳开始吧!
【便当搭配】
主菜:番茄龙利鱼
配菜:黄豆芽
1.番茄酱可以增加龙利鱼的口感不要省略;
2.喜欢喝汤的小伙伴淀粉水不要加太多,不然汤汁会过于黏稠。
【营养成分】
【龙利鱼】具有海产鱼类在营养上显著的优点,含有较高的不饱和脂肪酸,蛋白质容易消化吸收。其肌肉细嫩,口感爽滑,鱼肉久煮不老,无腥味和异味,属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。吃了有助于人体脑细胞的生长发育和防止心脏病及多种疾病的发生。
【番茄】有健胃消食,清热解毒,凉血平肝,生津止渴,补血养血,增进食欲,牙龈出血,近视眼,贫血,防癌,高血压,美容,防衰老的作用。