Name: 瑶柱鸭肾瘦肉青菜粥
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Yield: 1
Ingredients: 瑶柱 20g; 鸭肾 两个; 猪瘦肉 一小块; 大米 适量; 水 适量; 青菜 适量; 姜 5片

瑶柱鸭肾瘦肉青菜粥

13.4万热度 28 收藏

酵矩浩谏挛

关注

生病的时候的一碗粥，口渴时候的一杯白开水，或者在你最需要一样的东西的时候你才会明白到它的真正味道。

　　瑶柱白粥属于粤菜，瑶柱富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝，

时间:1-2小时

食材

瑶柱 20g

鸭肾两个

猪瘦肉一小块

大米适量

水适量

烹饪步骤

步骤 1/2

适量瑶柱在锅中泡一晚上，第二天煮。
步骤 2/2

把鸭肾，瘦肉，姜都切片放入锅中，加入大米。放水按照自己煮粥经验来判断，有些米的吸水性不一样。煮一小时出锅前加入切好的青菜。一款营养健康的早餐粥就好了~快来一起品尝把o(≧v≦)o

小贴士

我做的适合一岁半以上宝宝如果一岁半以下的宝宝不要放盐酱油青菜菜虾仁要剁烂甜玉米要去皮压碎

发布于 2019-01-16