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瑶柱鸭肾瘦肉青菜粥
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酵矩浩谏挛

生病的时候的一碗粥,口渴时候的一杯白开水,或者在你最需要一样的东西的时候你才会明白到它的真正味道。

  瑶柱白粥属于粤菜,瑶柱富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝 ,

时间:1-2小时
食材
瑶柱 20g
鸭肾 两个
猪瘦肉 一小块
大米 适量
适量
青菜 适量
5片
烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    适量瑶柱在锅中泡一晚上,第二天煮。
  • 步骤 2/2
    把鸭肾,瘦肉,姜都切片放入锅中,加入大米。放水按照自己煮粥经验来判断,有些米的吸水性不一样。煮一小时出锅前加入切好的青菜。一款营养健康的早餐粥就好了~快来一起品尝把o(≧v≦)o
小贴士

我做的适合一岁半以上宝宝 如果一岁半以下的宝宝不要放盐 酱油 青菜菜虾仁要剁烂 甜玉米要去皮压碎

发布于 2019-01-16
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