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香菇玉米燕麦粥
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所言皆尘土

这是一款非常适合高胆固醇病人食用的养生粥，香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；玉米含有丰富的丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素等,可降低血清胆固醇。另外，最重要是燕麦本身也具有降血脂，降低胆固醇的效果。

时间:10分钟内
食材
大米 100克
猪肉 30克
玉米 50克
干香菇 10克
Myllyn Para即食燕麦 20克
香葱 少许
芝麻油 少许
料酒 少许
盐 少许
味精 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备材料
  • 步骤 2/8
    大米淘洗干净，玉米粒清洗干净。
  • 步骤 3/8
    干香菇泡发，清洗干净。
  • 步骤 4/8
    猪肉清洗干净，切小粒，加入少许料酒，腌制30分钟。
  • 步骤 5/8
    将大米，玉米粒、香菇，适量水加入电饭煲内，开启煮粥功能。
  • 步骤 6/8
    出锅10分钟前加入猪肉粒，燕麦。
  • 步骤 7/8
    结束，加入盐、味精调味，加入葱花，芝麻油拌均匀。
  • 步骤 8/8
    大功告成，
小贴士

可选用新鲜的玉米味道比较香甜。

发布于 2018-10-15
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