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蓝莓山药粥
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思潮prediction

蓝莓里的花青素可以保护宝宝的眼睛,增强视力,并且蓝莓可提高自身的免疫力,宝妈们吃了还能抗氧化起到美容功效。山药是养生佳品,它含有大量淀粉及蛋白质,b族维生素,维生素c,维生素e......山药对爱美的美眉们来说,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,山药还能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功能,故有美容作用。

时间:30分钟-1小时
食材
山药 500g
蓝莓酱 100g
牛奶 80g
白糖 80g
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    山药带皮清洗干净,切断放九阳面点机蒸笼上蒸熟,这样可以有效防止山药去皮引起的手痒了。
  • 步骤 2/4
    把蒸熟的山药放凉去皮。准备好所有的食材
  • 步骤 3/4
    把山药,白糖,牛奶放入九阳破壁料理机选酱汁键
  • 步骤 4/4
    把打好的山药粥倒入碗里就可以了
小贴士

红豆 黑米泡上一夜,第二天直接做。

发布于 2018-12-08
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