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南瓜山药粥
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褒花颜与夏

天凉了湿气比较重，在补养胃的同时，也要注意去湿。

山药健脾养胃，具有增进食欲，增强体质，对食欲不振，小儿厌食，消化不良具有很好的疗效。

南瓜性温、味甘，有健脾胃，和强身健体的功效。不仅好吃，具有预防哮喘、支气管炎的秋季多发病。

时间:10-30分钟
食材
南瓜 100g
山药 适量
大米 50g
水 800ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备食材
  • 步骤 2/9
    大米淘洗干净放入适量清水熬煮
  • 步骤 3/9
    南瓜、山药去皮切小丁
  • 步骤 4/9
    放入锅中和大米一同小火熬煮30分钟至全部食材熟烂。
  • 步骤 5/9
    放入锅中和大米一同小火熬煮30分钟至全部食材熟烂。
  • 步骤 6/9
    放入锅中和大米一同小火熬煮30分钟至全部食材熟烂。
  • 步骤 7/9
    成品
  • 步骤 8/9
    成品
  • 步骤 9/9
    成品
小贴士

Tips:

除山药外，米粥内也可添加红薯丁、南瓜丁来增加风味，添加顺序与山药丁相同。

发布于 2018-09-19
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