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红米燕麦南瓜粥
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小海梅花疏淡

红米和燕麦都具有降血压、降血脂的作用，其中红米所含有的红曲霉素K可阻止生成胆固醇。此外红米还富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

时间:30分钟-1小时
食材
红米 30克
Myllyn Paras美味快熟燕麦片 50克
南瓜 500克
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准好好食材，燕麦片用的是芬兰进口的Myllyn Paras美味快熟燕麦片，口感更好。
  • 步骤 2/6
    红米浸泡一晚。
  • 步骤 3/6
    南瓜去皮，切块。
  • 步骤 4/6
    称量出50克Myllyn Paras美味快熟燕麦片。
  • 步骤 5/6
    将燕麦，南瓜，红米，适量水全部加入电饭煲内，选择煮粥键即可。
  • 步骤 6/6
    最后大功告成啦！
小贴士

南瓜煮开的时候多搅拌，小心粘锅哦！！！

发布于 2018-07-20
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