jxcaipu logo
燕麦南瓜粥
7.3万 热度 18 收藏
亲游谢晕冉

晚餐要吃的清淡一些，所以我家晚上经常会喝粥，煮粥的时候我喜欢放一些燕麦，燕麦是一种低糖、高营养的食材。它性味甘平，能益脾养心、具有较高的营养价值。

在煮粥的时候加一些冻干南瓜片，不仅丰富了口感，营养也会更加充分哦。

时间:10-30分钟
食材
燕麦 50g
大米 50g
冻干南瓜片 50g
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备食材。
  • 步骤 2/5
    大米淘洗干净。锅内倒入适量水，放入淘洗干净的大米，大火烧开，小火慢煮30分钟。
  • 步骤 3/5
    放入燕麦，再煮5分钟。
  • 步骤 4/5
    出锅前放入南瓜片。
  • 步骤 5/5
    营养又美味的燕麦南瓜粥！
小贴士

1西米的加入量不宜太多，加入的越多越粘稠，按配方量即可。

2冻干南瓜块可以用新鲜的南瓜块代替。

3放入红枣时记得拧一下，煮制过程中让枣子完全释放出甜味和香气。

发布于 2019-02-08
167
相关菜谱
写评论