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【原创首发】粳米燕麦南瓜粥
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荀伊人淡雅泪

很养生的一道粥，有粳米、燕麦、南瓜、还有花生，稠稠的，非常香甜，来上一碗吧，保你喝后整个肠胃都舒服呢。

时间:30分钟-1小时
食材
粳米 100g
花生 50g
南瓜 180g
即食燕麦 50g
冰糖 45g
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    将粳米洗净，放入锅中，花生同样洗净放入。
  • 步骤 2/5
    南瓜去皮去瓤切成约2厘米的方丁。
  • 步骤 3/5
    加入锅中。
  • 步骤 4/5
    加入即食燕麦片，加入冰糖。
  • 步骤 5/5
    电压力锅按在煲粥钮上，就OK了，只能喝到香稠的米粥了。
小贴士

1、粳米做成粥更易于消化吸收，但制作米粥时千万不要放碱，因为米是人体维生素B1的重要来源，碱能破坏米中的维生素B1，会导致B1缺乏，出现“脚气病”

2、在粥中加些燕麦。可增加粥的稠度，请根据自己的喜好添加。

发布于 2023-01-21
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