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养颜粥-银耳南瓜粥
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忧郁filth

银耳，穷人的“燕窝”，有益气养颜、滋阴清热之功效，特别适合女人食用。与南瓜相结合，更有益气和中，滋阴养血、健脾安神的调补作用。因此，常食一碗银耳南瓜粥，可让女人更加健康美丽。

时间:1-2小时
食材
银耳 30g
南瓜 100g
大米 50g
枸杞子 5g
红枣 5g
冰糖 25g
水 1300ml
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    银耳用冷水泡发
  • 步骤 2/9
    银耳去根洗净，撕成小块；南瓜去皮洗净，切成小丁
  • 步骤 3/9
    红枣去核洗净；枸杞子洗净
  • 步骤 4/9
    大米洗净与枸杞子、红枣一同入锅
  • 步骤 5/9
    加入1300ml水
  • 步骤 6/9
    大火烧开
  • 步骤 7/9
    加入南瓜，大火烧开，小火煮15分钟
  • 步骤 8/9
    加入银耳，大火烧开，小火煮15-20分钟
  • 步骤 9/9
    加入冰糖煮至融化即可
小贴士

1.不喜欢吃甜的，可以用盐代替冰糖使用，一样美味。

2.材料份量：2-3人。

发布于 2018-06-15
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