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银耳南瓜豆浆
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武十九之夏

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对降低血糖有特殊的效果。银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。银耳搭配南瓜可预防多种糖尿病并发症

时间:30分钟-1小时
食材
银耳 20g
南瓜 30g
黄豆 50g
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    银耳泡发洗净，并撕成小块
  • 步骤 2/6
    南瓜去皮切块，黄豆洗净
  • 步骤 3/6
    把所有食材放入加热破壁机中
  • 步骤 4/6
    注入适量清水
  • 步骤 5/6
    启动打豆浆模式
  • 步骤 6/6
    完成后，即可享用了
小贴士

睡前食用这款豆浆，可能会造成血黏度增高。

发布于 2019-09-09
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