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南瓜豆浆
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迪掩露酚途

南瓜的营养价值很高，可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可很好的帮助消化，降低胆固醇，此为去油脂的减肥佳品。

南瓜豆浆很好喝，妈妈很喜欢，以后偶尔都可以做做

时间:10-30分钟
食材
黄豆 30g
南瓜 80g
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    黄豆是提前浸泡了一夜的，有些地区的也可以泡4~6小时即可
  • 步骤 2/8
    南瓜只要少量就有，这里我切了一块80g的
  • 步骤 3/8
    洗干净切成小片，这里打浆的时候比较方便，也不会顶住机芯
  • 步骤 4/8
    把浸泡好的黄豆和南瓜倒进豆浆机
  • 步骤 5/8
    加清水至两条水位线的中间即可（这个可以参照各家豆浆机）
  • 步骤 6/8
    然后插电选择湿豆
  • 步骤 7/8
    大概20多分钟豆浆就可以了，隔渣就可以了（隔好的渣可以留起来，加点面粉做点点心，很有营养的呢）
  • 步骤 8/8
    装碗加糖就可以喝啦，不过个人觉得南瓜的甜味已经够了，原始的味道更好喝
小贴士

黄豆泡发充分，做出来的豆浆味道好，不需要加冰糖，淡淡的南瓜香甜

发布于 2022-09-04
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