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南瓜豆浆
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豆芽liner

南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。

南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇,减少粪便中毒素对人体的危害。

时间:10-30分钟
食材
南瓜 150g
黄豆 100g
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    黄豆提前一晚泡发,把南瓜切丁
  • 步骤 2/4
    豆浆机里加入适量的水把黄豆和南瓜倒入
  • 步骤 3/4
    选择湿豆研磨键
  • 步骤 4/4
    等20几分钟豆浆就做好了
小贴士

因为南瓜本身带有一定的甜味,我就没有放糖,大家可以根据自己的喜好酌情增加。

发布于 2022-06-21
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