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大米南瓜豆浆
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汅伊尘义客饶义

【养生功效】:米汤能够刺激胃液的分泌,有利于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。南瓜含有大量维生素、矿物质,能够增强肠胃蠕动力,南瓜含有的果胶能够保护胃肠道粘膜,使其避免受到粗糙食品的刺激,有促进溃疡面愈合的作用,适宜于胃部不适者。黄豆具有健脾宽中的作用,可以用于脾胃虚弱、消化不良等症。这款豆浆,大米、南瓜、黄豆共同作用,对养护脾胃很有帮助。

食材
黄豆 50克
大米 20克
南瓜 30克
纯净水 1000ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    将黄豆、大米、按规定的重量称好洗净,南瓜去皮洗净切成小碎丁。
  • 步骤 2/6
    将洗好的黄豆、大米和南瓜丁一起放入豆浆机的杯体中,添加饮用水到1000ml水位线(我选择了2人餐)。
  • 步骤 3/6
    选择豆浆按钮,启动机器。当煮至豆浆机发出“滴”的提示音时(大约29分钟),大米南瓜豆浆就做好了。
  • 步骤 4/6
    将打好的大米南瓜豆浆,倒入餐具中,就可饮用了。
  • 步骤 5/6
    成品
  • 步骤 6/6
    成品
小贴士

制作过程如果使用【高博多功能破壁料理机】是不需要过滤的,因为这款机器的功能强大,打出来的豆浆很细腻,如果用别的机器,需要过滤后,再饮用。添加800ml水为1人餐,1000ml水为2人餐, 1200ml水为3人餐。

发布于 2018-08-30
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