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葱油饼的早餐
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求雪柏买

非常繁忙的事业女性天天餐餐在外面胡吃或外卖，很容易把肚子吃坏了。为了健康着想，尽量自己做早餐。我歪着脑袋想了半天适合小白的烹饪技巧、时间的早餐，还真给我设计出来了：就是这个低脂的葱油饼早餐。现在就开做。

时间:10分钟内
食材
速冻葱油饼 1张
可做沙拉的蔬菜 1把
韩国黄豆酱 1 1/2茶匙
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    首先把速冻葱油饼取出放到平底锅里煎至两面金黄
  • 步骤 2/6
    当葱油饼还在锅里时，抹上韩式黄豆酱。你也可以用李锦记黄豆酱，但最好在微波炉里叮30秒。我用韩式黄豆酱是因为这种韩式黄豆酱就是用来做蘸酱直接食用的。喜欢辣的可以趁机抹上辣椒酱
  • 步骤 3/6
    放入沙拉用的蔬菜。选择它主要是因为做沙拉用的蔬菜都是可以生吃的，比如西生菜、菠菜、小番茄、芝麻菜等。当沙拉被热气烫的微微有点软，马上熄火。当然你也可以加鸡蛋等等。根据自己的喜欢来
  • 步骤 4/6
    盘子里放点葡萄。我喜欢早餐有一点水果。然后把葱油饼两边往里折起来，并用绳子绑住。其实不绑直接抓起来吃也就可以了。我这是为了拍照用
  • 步骤 5/6
    盘里随手撒一点早餐燕麦。没有也是完全可以的
  • 步骤 6/6
    再泡一杯茶。谁不喜欢这样的早餐呢？有主食有蔬菜有水果，即饱肚子也营养瘦身。万无一失。
小贴士

做油酥的时候可以多烧热点油，慢慢倒入面粉里，成糊状即可，免得不够，剩余可以用来直接烙饼用

发布于 2018-12-15
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