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清热除烦藕蹄露
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善良strip

莲藕生吃消瘀清热，除烦解渴，藕含有丰富的单宁酸,有收缩血管作用，可用来止血。但是经过煮熟以后性由凉变温，就是去了清热的性能变为健脾开胃的作用，

再加入清甜可口的马蹄，会有益气开胃，生津解毒生津润燥食疗功效。马蹄中含有的磷是根茎类蔬菜中比较高，它可以促进人体生长发育和维持生理需要

时间:10-30分钟
食材
莲藕 200g
马蹄 4粒
水 450g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    1.莲藕洗净表皮污泥，不用去皮，因为皮的营养含量也很高。马蹄去蒂去皮洗净。
  • 步骤 2/6
    2.此食材可以生吃，但我想要达到熟藕益气开胃的功效，所以全部材料放入锅中，煮开煮熟10分钟，然后放入九阳破壁机桶，盖紧顶盖，插电，
  • 步骤 3/6
    插电，选择精力汤键，咔嚓咔嚓， 壁料理瞬间击破食物细胞壁，释放植物生化素，
  • 步骤 4/6
    一杯细滑无渣的藕蹄露就做好了。
  • 步骤 5/6
    我特别喜爱紫甘蓝，所以用来装饰一下，别有一种'予独爱莲之出淤泥而不染，濯清涟而不妖。'的诗境
  • 步骤 6/6
    不过最重要的是心态，心态好自然心情美，营养跟上了身心自然健康，齐齐来破壁时代开启全营养健康生活吧!
小贴士

莲藕选择大小适中的

发布于 2018-09-22
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