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银耳红薯羹—迷迭香
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愉快

天干气燥时总容易上火，而且皮肤也变的平淡无色，这种时候，总有朋友使劲往脸上涂各式各样的护肤品，而却忽略了自己身体对营养的需要，这种时候往往食疗比药疗更有效，。煮一碗银耳红薯羹，看着脆沙沙的银耳慢慢变软，透明，成胶质，喝一口，银耳软软的，红薯绵绵的，汁水甜丝丝的，不仅好喝还美容养颜呢！

时间:10-30分钟
食材
银耳 适量
红薯 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    银耳泡水1小时至泡发
  • 步骤 2/6
    将泡发好的银耳分成小块
  • 步骤 3/6
    红薯切丁后，导入煮沸的锅中继续大火煮10分钟
  • 步骤 4/6
    倒入银耳大火煮至沸腾
  • 步骤 5/6
    转小火并盖上锅盖，继续煮3小时
  • 步骤 6/6
    出锅啦！
小贴士

1. 银耳颜色偏黄的口感更好。

2. 生红薯中的淀粉难以被消化，所以一定要蒸熟或煮熟。

3. 炖好的甜品也可以放入冰箱冰镇后饮用。

发布于 2019-01-15
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