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糖渍红薯麦仁沙拉
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麦仁为全麦谷物颗粒,含有麦类谷物的全部营养成分。
时间:10-30分钟
食材
红薯
200g
白砂糖
30g
冰草
100g
大麦仁
50g
橄榄油
30ml
黑椒碎
1g
盐
1g
白奶酪(菲达芝士)
30g
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/9
大麦仁淘洗干净,
步骤 2/9
用水浸泡1个小时以上
步骤 3/9
放入锅中,加适量水将其煮熟。
步骤 4/9
煮好后沥干水备用。
步骤 5/9
红薯去皮
步骤 6/9
切成薄片
步骤 7/9
白砂糖冲入开水,搅拌至砂糖完全融化
步骤 8/9
将红薯放入糖水中粘一下
步骤 9/9
依次蘸好放入烤盘。
小贴士
冰草可以用其他你喜欢的绿叶蔬菜代替,沙拉是没有局限性的~
发布于 2018-09-19
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