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红薯填馅沙拉
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红薯是最天然的食物,它补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。用核桃仁和新鲜蔬菜填入红薯里,撒上柠檬汁,简单的制作方,保持了食物原有的味道和最本质的营养成分。
时间:10-30分钟
食材
红薯
1个(250g)
核桃仁
150g
小番茄
6个
蒜末
2瓣
洋葱碎
10g
香菜
10g
柠檬汁
少许
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/9
红薯洗净
步骤 2/9
放入微波炉叮15分钟
步骤 3/9
核桃仁放入烤箱上下火170度,烤15分钟
步骤 4/9
烤好的核桃肉,去掉外面的衣,备用
步骤 5/9
准备好蔬菜
步骤 6/9
小番茄切小粒,放入碗中和洋葱末,拌匀
步骤 7/9
红薯熟后,冷却,切开,轻微碾压一下,填入核桃肉
步骤 8/9
铺上番茄粒和洋葱末
步骤 9/9
撒上香菜,挤少许柠檬汁,即可
小贴士
沙拉原汁原味,也可以放点沙拉酱进去
发布于 2018-08-01
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