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减脂快手冷餐 苏打饼三明治 红虾鸡蛋沙拉早餐
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屈耳边情话

这个方子的量可以做好几个

全家吃够用呢

再配点牛奶 咖啡什么的

时间:10分钟内
食材
鸡蛋 2只
阿根廷红虾 2只
五彩蔬菜粒 50g
苦苣 适量
苏打饼干 几片
丘比煎焙芝麻酱汁 按喜好添加
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    冷水煮鸡蛋 十分钟过冷水 剥皮 一个鸡蛋可以切6-8瓣
  • 步骤 2/9
    五彩蔬菜粒用热水泡开 备用
  • 步骤 3/9
    苦苣洗净泡一会水 等会用的时候 撕小一点
  • 步骤 4/9
    阿根廷红虾解冻 煮4-5分钟
  • 步骤 5/9
    煮好后剥皮切丁
  • 步骤 6/9
    苏打饼干垫底 放上苦苣淋上 丘比煎焙芝麻酱汁
  • 步骤 7/9
    放一些五彩蔬菜粒
  • 步骤 8/9
    放上鸡蛋和虾肉
  • 步骤 9/9
    完成 其他的食材可以继续做成三明治或者拌沙拉
小贴士

1.沙拉酱随自己喜欢配

2.不喜欢芥末的朋友不要加

3.蔬菜水果随喜好放

发布于 2019-02-17
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