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快手菜素炒茼蒿
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国喌其实个爱你

写的简化 很多人根本不码这些字 就是爱吃 又省时间 喝碗粥就着绿叶菜 不赖 家里来客人了 这道素菜也拿的出手 节后清肠 五分钟都用不了就可上桌了

时间:10分钟内
食材
茼蒿 一把
葱 一段 切末
蒜 3瓣 切末
辣椒 2个
生抽 少许
盐 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    洗净 带点水没事
  • 步骤 2/8
    切段
  • 步骤 3/8
    葱蒜切末 辣椒备用
  • 步骤 4/8
    锅内倒油 放辣椒 （我家辣椒辣的喷火 所以放了两个 有不吃辣的可以不放）辣椒变色放茼蒿
  • 步骤 5/8
    翻炒两下
  • 步骤 6/8
    放葱蒜 撒开 点一点生抽 莫多放 翻炒均匀
  • 步骤 7/8
    叶子软以后放盐 我家平时都是一小勺 吃的清淡 翻炒均匀 这时候已经差不多了 不确定的可以尝一根粗点的颈 夹生就再炒一会
  • 步骤 8/8
    装盘 来碗清粥 小日子滋儿着呢
小贴士

热量 378大卡。碳水化合物 67.7克；膳食纤维 7克。这会是顿很有饱足感的饭团哦，因为茼蒿和土豆还有糙米中纤维的多重作用，不会像白米饭那样立刻被吸收。而他们一起也会带来更加丰富的维生素和矿物质。

发布于 2018-09-29
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