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排骨冬瓜薏米汤
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郑谁予琴乱

排骨冬瓜薏米汤，此汤清淡宜人，制作简单，营养丰富，具有清热解毒，利湿化滞，降脂降压，还有通利小便之功效。

时间:10分钟内
食材
猪小排 300g
泡发木耳 20颗
薏米仁 50g
冬瓜 300g
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    排骨用温水洗干净，冬瓜去皮冲洗干净切片，木耳与薏米仁提前两小时泡发。
  • 步骤 2/7
    把排骨冷水下锅，烧开后煮五分钟，捞出温水冲洗干净。
  • 步骤 3/7
    取一砂锅，把排骨，薏米，黑木耳放进砂锅内，加入料酒，开水，葱与姜，烧开后转小火慢炖1个半小时。
  • 步骤 4/7
    当煮至最后十分钟时，加人冬瓜，放入盐与鸡精调味，出锅前撒入葱花。
  • 步骤 5/7
    装碗，清爽好吃营养丰富的排骨冬瓜薏米木耳汤开吃啦，天气渐热，这道汤很适合现在的天气哦。如果节省时间的话，这道汤放高压锅里煮二十分就好了，也适合用电饭煲做哦，调到煲汤设置好时间，省心又省力。
  • 步骤 6/7
    成品图。
  • 步骤 7/7
    我喜欢把冬瓜蘸取调味料吃，取一碟子放上蒜末与香油，浇上鲜酱油，吃着蒜泥冬瓜喝着排骨冬瓜汤，别提有多爽了^_^
小贴士

排骨焯过水后，煲出的汤比较清澈，炖汤用开水更营养美味，水一次加足，在煮的过程中水会蒸发变少，中途再加水炖出的汤不好喝，煲汤要用小火慢慢的炖，薏米与黑木耳提前泡发二个小时，干黑木耳有砂子之类的东西，需多搓洗几遍。

发布于 2018-08-20
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