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红豆薏米百合甜汤
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clasp天无二日

中医说红豆汤和薏米可以大量吃、天天吃，不仅可以除湿还能让皮肤白白的，所以每年夏天、冬天都可以给家人熬来当早餐、或者饭后甜点

时间:30分钟-1小时
食材
红豆 1碗
薏米 半碗
红皮花生米 半碗
百合 适量
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    新鲜百合，除去外层，一片一片剥下来清洗干净
  • 步骤 2/8
    准备红豆、薏米，根据家人的多少来添加量，准备高压锅冷水先放入红豆、薏米、冰糖大火煮开、小火煮一刻钟
  • 步骤 3/8
    一刻钟后，高压锅冷却放气、开盖放入红皮花生米加盖再小火煮一刻钟，大火会把豆子煮烂不成形，所以大火煮开后转小火煮
  • 步骤 4/8
    煮的时间刚刚好，所有豆类都成熟了，最后放入百合，不要加盖再煮几分钟，百合软糯了即可享用
  • 步骤 5/8
    冬天的早上来一碗不要太暖和啊！
  • 步骤 6/8
    来吧～请各位亲视吃!
  • 步骤 7/8
    美味暖心的红豆薏米百合甜汤
  • 步骤 8/8
    比暖男更暖的甜汤～
小贴士

1.薏仁炒熟，不炒会比较寒凉，对肠胃消化不好，而且祛湿功效不大。

2.红枣去核，不去核会比较燥热。

3.不喜欢蜂蜜的，可以在熬煮的最后半小时改放冰糖。

4.放冰箱冷藏更美味。

5.肠胃消化不好、月经期间适量喝，孕妇禁服。

发布于 2019-01-04
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