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牛奶薏米南瓜羹
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依莲掺
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一款特别适合夏天喝,而且是可以补充钙质,健脾和胃的汤羹。
时间:30分钟-1小时
食材
南瓜
200克
薏米
50克
西米
20克
牛奶
80克
烹饪步骤
步骤 1/6
薏米提前几个小时浸泡好,这样比较好煮熟;
步骤 2/6
南瓜切小块;
步骤 3/6
煮好西米:冷水入锅,煮到剩下一点小白芯,焖20分钟,滤好。
步骤 4/6
温水入锅煮薏米,煮至软烂;
步骤 5/6
南瓜切块入锅煮,一般水开后5分钟就烂了;
步骤 6/6
加入西米和牛奶搅拌均匀即可。
发布于 2018-10-05
45
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