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秋冬降燥佳品:薏米百合糖水
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麻木不人贲呗中

单纯的薏米糖水应该是我最爱的糖水,没有之一了。

小时候一到暑假,家里就喜欢煲清补凉,里面就有薏米,总觉得吃不够。

其实糖水并不是夏天才用来降暑,秋冬皮肤干燥,更需要用来降燥滋润。

薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。它易消化吸收、清暑利湿、降压、利尿及抗癌等,不论用于滋补还是治病,作用都较为缓和,微寒而不伤胃,益脾而不滋腻。因此,既是粮食,又有药用价值,老弱妇儿、久病体虚都适合。

百合也有很高的药用价值,解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环、抗衰老及抗癌等。

但是薏米有滑胎的风险,准妈妈不能吃哦。

时间:30分钟-1小时
食材
薏米 200克
干百合 30克
冰糖 100克
3倍
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    挑拣干净材料;
  • 步骤 2/8
    洗干净后投进电饭煲,并加好水浸泡2小时;
  • 步骤 3/8
    煮粥煮汤的程序都行,大约1小时后尝一下,差不多了就下冰糖待融化就可以吃了。
  • 步骤 4/8
    成品展示1
  • 步骤 5/8
    成品展示2
  • 步骤 6/8
    成品展示3
  • 步骤 7/8
    成品展示4
  • 步骤 8/8
    成品展示5
小贴士

1、都是干货,提前浸泡可以省时省电;

2、也可以放白砂糖,但冰糖更滋润;

3、水宁愿放少一点也不要太多,少了可以加,多了太稀煮不出粘稠的口感。

发布于 2018-06-25
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