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香芹炒豆干
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戚天啸傲龙飞

2016生活KPI减重25斤

时间:10分钟内
食材
香芹 200g
豆干 一块
鸡胸肉 200g
食用盐 适量
生抽 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    将豆干切条,香芹斜刀切段,鸡胸肉切块,装盘备用
  • 步骤 2/5
    烧开水,将香芹和鸡肉下水焯煮。香芹时间不要太长,要不再炒就塌了。鸡肉焯熟即可,时间长了就容易老
  • 步骤 3/5
    焯好后备用,刷锅放一点点食用油,下葱姜爆锅。这步我忘了。人生过的是有多大条啊。希望大家多担待自动加上即可。然后下鸡肉扒拉一下。
  • 步骤 4/5
    连同香芹和豆干一起炒,稍稍塌锅就可以起锅了。
  • 步骤 5/5
    最后出锅前放适量盐,生抽稍稍上色即可。成品～
小贴士

健康低热为主

发布于 2018-11-13
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