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番茄烩鸡蛋（低脂，减肥）

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EDC的小迷弟阿

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两人份，多汁，少油，营养丰富

时间:10分钟内

食材

中等番茄 1个

鸡蛋 2只

橄榄油少许

盐少许

葱花少许

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/10

食材
步骤 2/10

先把鸡蛋煮熟，我这里用的是煮蛋机，没有的朋友可以水煮！
步骤 3/10

鸡蛋熟了！
步骤 4/10

一个蛋切四瓣！
步骤 5/10

番茄切丁
步骤 6/10

起锅，橄榄油少许
步骤 7/10

下番茄
步骤 8/10

加一汤勺水，放黑胡椒，盐
步骤 9/10

鸡蛋装盘
步骤 10/10

番茄淋在鸡蛋上，放葱花！OK

小贴士

减肥的朋友不能过渡节食，一定要多摄取蛋白质，特别是中午，尽量丰富营养，蔬菜和肉的比例为3:1

发布于 2018-10-30