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茄汁海鲜意面
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祈祷vanish

简单，好吃，有营养。

时间:10-30分钟
食材
意面 50
意面酱 20
鱿鱼须 20
阿根廷红虾 30
洋葱 10
香菇 10
西兰花 适量
黑胡椒碎 5
橄榄油 少许
盐 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    水中加盐烧至沸腾后，将意面放入锅中，变软后搅动直至煮熟。一般八到十分钟左右就可以了。盛出沥净水份，在冷水中过一下，备用
  • 步骤 2/8
    鱿鱼须和西兰花洗净焯水，虾去头、剥壳、去沙线，香菇洗净切片，洋葱洗净和大蒜切碎
  • 步骤 3/8
    橄榄油入不粘锅中烧热，加入洋葱和大蒜碎稍微翻炒几下
  • 步骤 4/8
    加入意面酱、盐、虾翻炒
  • 步骤 5/8
    加入意面和鱿鱼须及蘑菇翻炒，出锅前洒黑胡椒碎即可
  • 步骤 6/8
    也可以加罗勒叶等西餐调料，如果没有也可以不加，意面酱里一般都有这些，味道也足够了。
  • 步骤 7/8
  • 步骤 8/8
发布于 2019-02-01
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