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百变甜品【春季篇】红颜淡斑 核桃木耳红枣羹
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这是一款简单易做的美容羹。核桃能润肺，润肠益肾。木耳可清洁血液，促排毒，红枣补脾补血。这三味食材相互辅助，可润肤淡斑，特别针对肝郁形成的面部的色斑有很好的淡斑效果。

食材
核桃 6颗
黑木耳 200克
红枣 10颗
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    将泡发好的黑木耳200克，撕成小朵，红枣去核撕小粒，核桃去壳取肉，备用。
  • 步骤 2/4
    将核桃肉放入锅中，小火炒五分钟左右，表面颜色加重即可，不要炒糊。
  • 步骤 3/4
    将炒好的核桃用手压碎，核桃皮很自然的脱落
  • 步骤 4/4
    将去皮的核桃肉和红枣，黑木耳一同放入豆浆机中，将水加至高水位，按下五谷键，豆浆机自己工作至完成。
小贴士

喜欢浓稠口感的朋友，可将水加至中水位，这款羹我没有加糖，因为红枣已够甜，若觉得甜味不够的朋友可加红糖。

例假期的女性朋友，就不要喝这款甜羹了，因为经期补血会造成经量增多，反而更易贫血(选填)

发布于 2019-02-09
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