燕麦中含有丰富的B族维生素，以及镁、磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维等元素。多吃燕麦，可以促进肠胃蠕动，调节便秘。

红枣因其丰富的维生素C含量，一直被称为“天然维生素丸”。除了维生素C，红枣还含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及磷、钙、铁。红枣天然微甜的口感，宝宝也比较容易接受。