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金麦酿苦瓜
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fertile大蛇丸

春天是最容易上火的季节，这是一款做法超级简单，去火效果超好的排毒神菜！

时间:10-30分钟
食材
南瓜 150克
苦瓜 一个
燕麦片 适量
黄油 20克
枸杞 10颗左右
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    把南瓜去皮切块，放到面点机里蒸熟。
  • 步骤 2/7
    把蒸熟的南瓜，用勺子的背面碾成泥。
  • 步骤 3/7
    把黄油放入锅中，小火加热至融化。
  • 步骤 4/7
    放入燕麦片，小火炒香，再把南瓜泥放入，翻炒均匀。然后加入细砂糖，炒至顺滑，盛出备用。
  • 步骤 5/7
    苦瓜洗净切片，挖去内芯，在锅注水，加入少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫，一分钟后捞出过凉。
  • 步骤 6/7
    在苦瓜中间，填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀上枸杞即可！
  • 步骤 7/7
    去火效果超级棒的金麦酿苦瓜就做好了，和家人一起分享吧！［九阳食尚学院］-小阳美食淄博新玛特站
发布于 2018-06-14
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