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改良版菠萝饭
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刚毅

减肥期间要少量摄入白米饭，每天熬红豆薏仁消水肿，剩下的红豆薏仁倒掉很可惜，当饭又没味道，加入酸奶，菠萝丁，玉米丁，低卡又美味，不减肥的可以加去白糖或蜂蜜。吃起来要多咀嚼，是减肥必备菠萝饭

食材
菠萝 适量
玉米 适量
低脂酸奶 适量
红豆 适量
薏仁 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    将菠萝切丁，加入剩下的红豆薏仁，加入玉米丁
  • 步骤 2/6
    搅拌均匀
  • 步骤 3/6
    浇上酸奶
  • 步骤 4/6
    成品
  • 步骤 5/6
    酸酸的，有咀嚼，可以多吃的减肥饭
  • 步骤 6/6
    一碗的热量真的很低，我用的是低脂酸奶
发布于 2018-06-23
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