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开心果蔬塔
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查恒契诃夫
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时间:1-2小时
食材
木糖醇 20克
黄油 40克
鸡蛋黄 2个
低粉 100克
开心果 适量
山楂 适量
青瓜 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    20克木糖醇加40克黄油，用蛋抽子打成羽毛状。
  • 步骤 2/4
    加入2个鸡蛋黄，筛入100克低粉拌匀。
  • 步骤 3/4
    面团铺进模具，加入开心果、山楂、青瓜。
  • 步骤 4/4
    烤箱预热200度，放下面一层，烤20分钟。
小贴士

1、山楂：几乎含有水果的所有营养成分，特别是有机酸和维生素C的含量较高；能消食积、健脾胃、促消化、降压、降脂。

2、青瓜：含有蛋白质、钙、磷、铁、维他命A及C，有能有效地促进机体的新陈代谢，可抑制糖类物质转变为脂肪，降低胆固醇。

3、开心果：含有丰富的维生素B6、铜、锰，是蛋白质、膳食纤维、硫胺（维生素B1）和磷的绝佳来源；是卡路里含量最低、脂肪含量最低、膳食纤维和蛋白质含量最高的坚果之一；可降低血液中的胆固醇水平，并有助于保护眼睛。

发布于 2018-12-16
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