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低脂科布沙拉
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甘操陕蠢夭

科布沙拉曾经风靡美国70年代的健康减肥沙拉，价格便宜又有减肥的功效，在美国，上至总统下至平民都无法拒绝科布沙拉的诱惑。 简单多样的食材搭配丘比焙煎芝麻口味沙拉酱简直完美

食材
圣女果 6个
西兰花 半个
胡萝卜 半根
土豆 半个
鸡蛋 两个
丘比焙煎芝麻口味沙拉汁 25ml
小沙果两个 可不放
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    蔬果洗干净准备好
  • 步骤 2/6
    首先我们来煮蛋，水烧开放入鸡蛋小火大概煮7～8分钟，关火再焖五分钟，取出过凉水（过了凉水的鸡蛋更好剥，酱）
  • 步骤 3/6
    土豆和胡萝卜切丁，将切好的土豆丁放入凉水中，去除淀粉更减脂哦
  • 步骤 4/6
    焯西兰花，盛出后过凉水备用
  • 步骤 5/6
    然后蒸土豆，蒸土豆的过程就可以开始摆盘了
  • 步骤 6/6
    最后最关键的是淋上丘比焙煎芝麻口味沙拉汁，当当开始享受健康美味又不怕长胖的沙拉吧
小贴士

蔬果搭配自己喜欢就好，喜欢吃肉的baby也可搭配鸡肉、火腿等，我这个因为是晚餐我才没有放肉啦。

发布于 2018-09-20
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