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核香鸡丁＃健身修复食谱＃

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系念pumpkin

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炎热的夏天大汗淋漓的运动后，补充能量又不易发胖，核桃益智健脑，鸡肉低脂健康，一道美味的健康运动菜肴！

时间:10-30分钟

食材

鸡腿肉适量

核桃适量

胡萝卜适量

黄瓜适量

蒜片，剁椒适量

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/9

鸡肉，胡萝卜，黄瓜分别确定，大蒜切片，核桃洗净准备。
步骤 2/9

鸡腿肉用盐，料酒，胡椒粉腌制一会儿。
步骤 3/9

锅里放少许油，放入核桃煸香。小火勤翻动别糊了。
步骤 4/9

锅烧热，放入蒜片和剁椒爆香。
步骤 5/9

放入腌制好的鸡肉翻炒。
步骤 6/9

鸡肉翻炒出香味、体积缩小后，放入胡萝卜和核桃，加入盐和鸡粉。
步骤 7/9

再放入黄瓜丁，翻炒几下出锅。
步骤 8/9

健康低脂的一道菜。
步骤 9/9

运动后补充能量走起……

小贴士

鸡腿肉也可以换成鸡胸脯肉！核桃用油煎一下更香！最好买原味的不要那种加工过的！

发布于 2018-11-10