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风味地三鲜
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闯红灯

炎炎夏日，大鱼大肉实在略显油腻，还易胖，试试这道地三鲜，保证你一试难忘！！！

时间:10-30分钟
食材
盐 适量
白砂糖 适量
耗油 一汤匙
茄子 一根
土豆 一个（大小适中）
长豆角 3—4根
蒜头 2—3瓣
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    把三种蔬菜洗净，切成条状备用。
  • 步骤 2/5
    锅内倒入色拉油，油热后将三种食材分别下锅炸熟，茄子要炸软，装盘备用，家里有网筛的朋友可以用网筛先把油尽量沥尽，这样吃起来就没那么油腻了。
  • 步骤 3/5
    另起锅灶，锅内放少许油，放入蒜头沫爆香。
  • 步骤 4/5
    放入炸好的三种食材翻炒，同时放入盐，白砂糖糖各适量，起锅前再放入两勺耗油，翻炒入味！
  • 步骤 5/5
    因耗油本身就很鲜，所以无需再添加鸡精或味精便可出锅啦，美味地三鲜大功告成！
发布于 2018-12-31
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