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降脂的洋葱木耳炒肉

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tensile公斤

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洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松。

食材

猪肉 200克

干黑木耳 30克

红洋葱 150克

辣椒 3个

姜 3片

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/13

瘦肉切好，加入油、盐、酱油、胡椒腌制十分钟；
步骤 2/13

黑木耳浸泡洗干净；
步骤 3/13

木耳切丝；
步骤 4/13

辣椒洗干净，切好；
步骤 5/13

红洋葱洗干净，切丝；
步骤 6/13

姜切丝；
步骤 7/13

热锅，倒油，放姜丝瘦肉爆炒；
步骤 8/13

加入洋葱爆炒；
步骤 9/13

加入黑木耳丝爆炒；
步骤 10/13

加入辣椒爆炒；
步骤 11/13

加入盐、酱油翻炒；
步骤 12/13

收汁出锅了，香香的。
步骤 13/13

小贴士

1.红洋葱比较好吃；

2.红洋葱、黑木耳统一切丝；

发布于 2019-01-01