西兰花的营养价值首屈一指。

西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。

它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药。

据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

有时候经常会把菜梗切了丢掉，其实是浪费了，营养都是营养的，看看，跟腊肠一搭配，又是一道美味。