清炒小青菜
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青菜能够同时供应大量钾、钙和镁，无疑是理想的健骨食品，何况绿叶菜中还含有丰富的维生素K，能帮助钙沉积入骨骼当中。如果清炒，就可以保留大部分的营养。
时间:10-30分钟
烹饪步骤
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步骤 1/7
切好青菜，把水淋干 -
步骤 2/7
把水淋干，不然的话炒的时候容易油暴起来
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步骤 3/7
下锅开始清炒，少油
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步骤 4/7
将水分都炒出来
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步骤 5/7
加入少量的水，因为青菜本身也有水分
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步骤 6/7
烧的熟一点好吃
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步骤 7/7
起锅了，可以少量加一点味精提鲜
小贴士
少量的水，因为青菜本身也有水分。
发布于 2022-09-02
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