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番茄玉米粒
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朗谒仲鸭簇_

番茄可以祛斑美容、防辐射、防癌。

玉米开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便晦气等疾患的食疗保健。

时间:10分钟内
食材
玉米 220g
番茄 160g
青椒 15g
油 适量
大蒜 适量
盐 适量
鸡精 适量
番茄酱 适量
芝麻油 适量
小葱 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    新鲜玉米剥成玉米粒，洗净后沥干水分
  • 步骤 2/11
    番茄洗净去皮切块
  • 步骤 3/11
    青椒洗净切丁，大蒜去皮拍扁切碎，小葱洗净切成葱花备用
  • 步骤 4/11
    热锅放油，油热后，放入大蒜末爆香
  • 步骤 5/11
    放入番茄块，翻炒均匀
  • 步骤 6/11
    倒入适量清水，烧开
  • 步骤 7/11
    放入玉米粒翻炒
  • 步骤 8/11
    加入适量番茄酱，翻炒至玉米熟透
  • 步骤 9/11
    放入青椒丁翻炒
  • 步骤 10/11
    加入适量的盐、鸡精，淋入适量的香油，翻炒均匀
  • 步骤 11/11
    关火，出锅，撒上葱花即可
小贴士

也可以保留番茄皮，但个人认为现在蔬菜农药过多，所以，我去掉了番茄皮炒的。

发布于 2024-11-18
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