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玉米粒炒火腿
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cautious上下

玉米油富含多个不饱和键脂肪酸的油脂，是一种胆固醇吸收的抑制剂，对降低血浆胆固醇和预防冠心病有一定作用。

吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进，因为玉米的许多营养都集中在这里。玉米熟吃更佳，烹调尽管使玉米损失了部分维生素C，却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性。

在玉米粒里面稍微放一点火腿，辣椒进行小炒，也好吃

时间:10-30分钟
食材
玉米粒 250g
火腿肠 100g
油 适量
盐 适量
辣椒 适量
鸡精 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    把辣椒切好
  • 步骤 2/9
    把玉米粒装好
  • 步骤 3/9
    把切好的火腿同辣椒切好
  • 步骤 4/9
    把锅烧开，放入适量的油
  • 步骤 5/9
    首先倒入切好的辣椒同火腿
  • 步骤 6/9
    玉米粒首先要用水把它煮开，便于容易炒
  • 步骤 7/9
    然后倒入滤过睡得玉米粒
  • 步骤 8/9
    上下翻炒，放入盐，鸡精
  • 步骤 9/9
    一碗老少皆宜的玉米粒就炒好了哦
小贴士

1，首先要把玉米粒煮熟，便于容易炒

2要少放一点油，使老人更觉得清淡可口

发布于 2023-05-13
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