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荔枝桂圆银耳汤
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酵矩浩谏挛

银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。

时间:1-2小时
食材
荔枝 150g
银耳 60g
桂圆 150g
块糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    桂圆备用
  • 步骤 2/6
    去壳
  • 步骤 3/6
    荔枝去壳去皮
  • 步骤 4/6
    银耳泡水洗净
  • 步骤 5/6
    锅中加入水，银耳，桂圆，荔枝，块糖盖上盖上盖子炖2个钟即可
  • 步骤 6/6
    可以喝了
小贴士

桂圆去籽

发布于 2024-07-02
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